DorinaYoga.com

Dorina Jóga

Jóga Székesfehérváron

 

Te is küzdesz munkahelyeden vagy magánéletedben téged érő stresszel? Kevés időd van sportolni, mozogni? Fáj a hátad a sok ülőmunkától?

Stresszes világunkban sokan keresik a kiutat a napi rutinból, ahol megpihenhetnek akárcsak néhány percre vagy egy fél órára.  Ahol csak saját magukkal, a saját testükkel és lelkükkel foglalkozhatnak nyugodt környezetben. Székesfehérvári jóga óráim kiváló lehetőséget biztosítanak erre: gerinc átmozgató jóga óráim hosszútávon megoldást jelenthetnek az ülőmunka okozta hátfájás megszüntetésére. A teljes testedet, az összes izomcsoportot átmozgathatod, miközben az elmédet is lecsendesítetted. Speciális gyakorlatok segítik a stressz okozta tünetek enyhítését. Az óra végi meditációkon fejben is relaxálhatsz.

Székesfehérvári jóga óráim helyszíneiről és időpontjairól az alábbi linken olvashatsz bővebben.

Dorina Jóga Székesfehérvár

Jóga Székesfehérváron – a kép a Fehérvárcsurgói Kastély kertjében készült, a kis szigeten. Imádok itt jógázni!

Képzett joga oktatóként mindenkinek a saját életkorára, erőnlétére, állóképességére, hajlékonyságára szabva állítom össze a gyakorlatokat, igy kezdőként is garantáltan sikerélményed lesz székesfehérvári jóga óráimon. Gyere és próbáld ki, az első óra nálam mindig ingyenes!

Mire jó a jóga?

 

A jóga több évezredes rendszere a fizikai állapot javítása mellett – a test és lélek összhangját igyekszik helyreállítani.

  • stresszoldás (alvászavarok és a stresszhez kapcsolódó betegségek, pszichés problémák elkerülése)
  • koncentráció és hatékonyság növelése
  • alakformálás (ideális testsúly elérése, szálkásítás, az izmok úgy erősödnek, hogy nem veszítenek a rugalmasságukból)
  • az anyagcsere javítása (a méregtelenítő és emésztő szervek működése fokozódik
  • a gerinc egészének megőrzése (tartásjavítás, ülő életmóddal járó problémák megelőzése)
  • az ízületek egészségesen tartása
  • hormonháztartás kiegyensúlyozása (nőknek és férfiaknak egyaránt, minden életkorban és élethelyzetben)
  • vérkeringés és nyirokkeringés fokozása (szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökken, az immunrendszer megerősödik)
  • önmagad és mások elfogadása (testtudat, tudatosság és légzéskontrol növekszik)

A jógáról, mint mindenről sokat lehet, írni, beszélni, de a lehető legeslegjobb megismerés a tapasztalás.

Kinek ajánlott a jóga?

 

A jógázás minden életkorban ajánlott, a gyerekektől egészen 120 éves korig bárki űzheti. Természetesen egy gyerekeknek szóló jóga óra teljesen más tempóban és gyakorlatokkal zajlik, mint a felnőtteknek szóló órák.

A gyermek jóga órákról itt olvashatsz bővebben.

Akkor se csüggedj, ha valamilyen oknál fogva nincs lehetőséged vagy nem szeretnél részt venni a csoportos jóga órán.

Privát jóga órákat is tartok.

jóga székesfehérvár

Jógázz velem Székesfehérváron!

Ingyenes lehetőségek

 

Évente többször adódik lehetőség arra, hogy ingyen kipróbáld a jógát székesfehérvári óráimon. Rendszeres időközönként veszek részt egészségnapokon a város különböző pontjain, pl. a VOK-ban, a Köfém Művházban vagy az Öreghegyi Közösségi Házban. A jóga világnapján (június 21-én) mindig valamilyen különleges helyen jógázunk. 2015-ben Székesfehérvár Fő utcáján, a Magyar Király Hotel előtt tartottunk jóga flashmobot, melyről alább egy ízelítő és kedvcsináló videót láthatsz.

 

Bízom benne, hogy a fentiek alapján Te is kedvet kaptál a jógázáshoz! Tarts velem és légy részese a jóga varázsának székesfehérvári jóga óráimon!

 

Namaste,

Szűcs Dorina

jógaoktató