Jóga Székesfehérváron
Te is küzdesz munkahelyeden vagy magánéletedben téged érő stresszel? Kevés időd van sportolni, mozogni? Fáj a hátad a sok ülőmunkától?
Stresszes világunkban sokan keresik a kiutat a napi rutinból, ahol megpihenhetnek akárcsak néhány percre vagy egy fél órára. Ahol csak saját magukkal, a saját testükkel és lelkükkel foglalkozhatnak nyugodt környezetben. Székesfehérvári jóga óráim kiváló lehetőséget biztosítanak erre: gerinc átmozgató jóga óráim hosszútávon megoldást jelenthetnek az ülőmunka okozta hátfájás megszüntetésére. A teljes testedet, az összes izomcsoportot átmozgathatod, miközben az elmédet is lecsendesítetted. Speciális gyakorlatok segítik a stressz okozta tünetek enyhítését. Az óra végi meditációkon fejben is relaxálhatsz.
Székesfehérvári jóga óráim helyszíneiről és időpontjairól az alábbi linken olvashatsz bővebben.
Jóga Székesfehérváron – a kép a Fehérvárcsurgói Kastély kertjében készült, a kis szigeten. Imádok itt jógázni!
Képzett joga oktatóként mindenkinek a saját életkorára, erőnlétére, állóképességére, hajlékonyságára szabva állítom össze a gyakorlatokat, igy kezdőként is garantáltan sikerélményed lesz székesfehérvári jóga óráimon. Gyere és próbáld ki, az első óra nálam mindig ingyenes!
Mire jó a jóga?
A jóga több évezredes rendszere a fizikai állapot javítása mellett – a test és lélek összhangját igyekszik helyreállítani.
- stresszoldás (alvászavarok és a stresszhez kapcsolódó betegségek, pszichés problémák elkerülése)
- koncentráció és hatékonyság növelése
- alakformálás (ideális testsúly elérése, szálkásítás, az izmok úgy erősödnek, hogy nem veszítenek a rugalmasságukból)
- az anyagcsere javítása (a méregtelenítő és emésztő szervek működése fokozódik
- a gerinc egészének megőrzése (tartásjavítás, ülő életmóddal járó problémák megelőzése)
- az ízületek egészségesen tartása
- hormonháztartás kiegyensúlyozása (nőknek és férfiaknak egyaránt, minden életkorban és élethelyzetben)
- vérkeringés és nyirokkeringés fokozása (szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökken, az immunrendszer megerősödik)
- önmagad és mások elfogadása (testtudat, tudatosság és légzéskontrol növekszik)
A jógáról, mint mindenről sokat lehet, írni, beszélni, de a lehető legeslegjobb megismerés a tapasztalás.
Kinek ajánlott a jóga?
A jógázás minden életkorban ajánlott, a gyerekektől egészen 120 éves korig bárki űzheti. Természetesen egy gyerekeknek szóló jóga óra teljesen más tempóban és gyakorlatokkal zajlik, mint a felnőtteknek szóló órák.
A gyermek jóga órákról itt olvashatsz bővebben.
Akkor se csüggedj, ha valamilyen oknál fogva nincs lehetőséged vagy nem szeretnél részt venni a csoportos jóga órán.
Privát jóga órákat is tartok.
Jógázz velem Székesfehérváron!
Ingyenes lehetőségek
Évente többször adódik lehetőség arra, hogy ingyen kipróbáld a jógát székesfehérvári óráimon. Rendszeres időközönként veszek részt egészségnapokon a város különböző pontjain, pl. a VOK-ban, a Köfém Művházban vagy az Öreghegyi Közösségi Házban. A jóga világnapján (június 21-én) mindig valamilyen különleges helyen jógázunk. 2015-ben Székesfehérvár Fő utcáján, a Magyar Király Hotel előtt tartottunk jóga flashmobot, melyről alább egy ízelítő és kedvcsináló videót láthatsz.
Bízom benne, hogy a fentiek alapján Te is kedvet kaptál a jógázáshoz! Tarts velem és légy részese a jóga varázsának székesfehérvári jóga óráimon!
Namaste,
Szűcs Dorina
jógaoktató